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Pour perdre du poids ou encore assainir son organisme, l’on peut décider de suivre un régime. Cependant, tous les régimes ne sont pas toujours efficaces. D’autres s’avèrent plus féconds. C’est le cas du régime à base de substituts de repas. Mais si l’on peut suivre un régime avec des aliments sains, pourquoi opter pour des substituts ? Découvrez les raisons dans cet article.
Qu’est-ce qu’un substitut de repas ?
Le substitut de repas est fabriqué à partir des meilleurs ingrédients pour fournir un complément hautement nutritif, savoureux et super pratique à emporter. Pour de plus amples informations, consultez les avis sur le substitut YFood .
En effet, ces substituts fournissent des nutriments dont les régimes traditionnels peuvent manquer. Ils sont conçus pour fournir tous les nutriments que vous devriez consommer dans un repas complet. En diminuant vos apports en calories, il est probable que vous n’obteniez pas les nutriments nécessaires dans votre alimentation. Autrement, une forte diminution d’apports en calories pourrait rendre votre alimentation déséquilibrée et faible en nutriments essentiels.
Généralement, tous les substituts que vous prenez sont déjà enrichis en substances nécessaires dont a besoin votre organisme. Cela permet de soigner et de combler une éventuelle carence nutritionnelle tout en réduisant normalement et raisonnablement vos calories. Les substituts de repas sont souvent riches en protéines, en minéraux essentiels et en même en vitamines. Par exemple, de nombreux substituts commerciaux sont une bonne source de nutriments tels que le calcium, le potassium, le fer et la vitamine D, dont de nombreuses personnes manquent dans leur alimentation.
Perdre du poids de façon rapide grâce aux substituts de repas
Pour perdre du poids, il est nécessaire de réduire ses apports en calories. Le fait de se limiter à un régime d’hypo calorie pourrait s’avérer problématique surtout lorsque vous êtes constamment dérangé par la faim. Ces substituts viennent donc aider à combler votre estomac en vous donnant le sentiment d’être déjà rassasié. Cela, tout en prenant une faible quantité de calories. Selon plusieurs études, pour perdre efficacement du poids, il est conseillé de remplacer ses repas par des substituts de repas.
Une analyse a révélé que les participants suivant un régime de remplacement partiel de repas perdaient 5,6 livres (2,4 kg) de plus en trois mois que ceux suivant un régime hypocalorique à base d’aliments. Par ailleurs, moins de personnes suivant le plan de remplacement de repas ont abandonné les études. Il a été révélé d’après plusieurs études que la perte de poids par consommation de substituts de repas serait beaucoup plus considérable qu’un régime effectué de manière traditionnelle.
Pourtant, les trois autres études n’ont trouvé aucune différence dans la perte de poids. Une étude a révélé que les consommateurs de substituts de repas perdraient plus de poids et de façon efficace que ceux optant pour un régime traditionnel faible en gras et hypocalorique. De plus, certaines études ont aussi montré que les substituts de repas stimulent la perte de poids chez les diabétiques.
Autres raisons d’utiliser les substituts de repas
Les substituts de repas eux-mêmes peuvent être considérés comme sains en fonction du contenu de leur offre, mais comme pour tout supplément, ils doivent être utilisés avec une variété d’aliments nutritifs et vous aider à mener une vie saine.
En plus des protéines qui vous aident à vous sentir rassasié, les substituts de repas sont souvent riches en fibres. Cela aide à une digestion saine, de sorte que vous ne soyez pas gonflé ou constipé. Des recherches ont montré que les substituts de repas peuvent donner un aspect de bien-être aussi physique qu’au niveau de l’organisme.
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