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Les milliards de micro-organismes vivants présents dans le microbiote intestinal affectent différentes fonctions de l’organisme, comme la santé digestive et l’immunité. Les probiotiques, composés de ferments lactiques et de levures présents dans les produits laitiers comme les yaourts, soutiennent cette flore intestinale.
Rôle de la flore intestinale
Différentes recherches médicales semblent indiquer qu’un équilibre intestinal harmonieux a une influence directe sur de multiples aspects du corps. Regardez cela sur le lien https://www.laprovence.com/article/sante/1072219129148216/probiotique-intestin-quel-probiotique-flore-intestinale-choisir. Maintenir un transit sain ou harmonieux implique de protéger la digestion et le système immunitaire tout en évitant les tensions inutiles liées aux perturbations intestinales. Malheureusement, l’équilibre de cette flore intestinale peut être perturbé par diverses circonstances de la vie.
Le stress, certaines allergies, la prise d’antibiotiques ou de mauvaises habitudes alimentaires peuvent provoquer des symptômes plus ou moins modérés. Lorsque des ballonnements, de la diarrhée, de la constipation, des flatulences ou des troubles intestinaux se manifestent, les bienfaits des probiotiques deviennent apparents.
Probiotique : à quoi s’attendre comme bienfaits ?
Les probiotiques sont essentiels pour maintenir un équilibre sain de la flore intestinale. Ils aident à prévenir les problèmes de digestion tels que la constipation et la diarrhée, et peuvent également aider à gérer le poids et les infections urinaires. En cas de diarrhée causée par une prolifération de mauvaises bactéries, les probiotiques peuvent être utilisés pour soulager les symptômes. Si les symptômes persistent, il est recommandé de consulter un spécialiste en gastro-entérologie pour obtenir les conseils appropriés.
Pour réduire les risques de récidives du syndrome de l’intestin irritable, il est conseillé de modifier son alimentation. Bien que les études scientifiques n’aient pas encore établi de dosage précis, certaines souches de probiotiques, comme le Lactobacillus rhamnosus, le Lactobacillus plantarum et le Bifidobacterium infantis, ont montré des résultats positifs. Prendre des probiotiques préventifs peut réduire les risques de diarrhée et de ballonnements causés par certains antibiotiques. Toutefois, il est important de prendre ces compléments alimentaires contenant des bactéries bénéfiques à distance de la prise d’antibiotiques pour éviter toute interaction négative.
Restaurer votre flore intestinale : quels probiotiques utiliser ?
Pour choisir le bon probiotique pour vos intestins, il est important de prendre en compte certaines considérations. Tout d’abord, optez pour des gélules gastro résistantes qui assurent une assimilation efficace jusqu’aux intestins. Évitez les comprimés classiques qui sont souvent détruits par l’acide gastrique. Assurez-vous également d’avoir plusieurs souches de probiotiques différentes pour une complémentation optimale. Vérifiez le nombre de probiotiques présents dans une seule gélule, qui devrait être de plusieurs milliards d’UFC. Ensuite, certains probiotiques sont associés à des prébiotiques, qui nourrissent les bonnes bactéries une fois dans l’intestin. Prenez cela en considération lors du choix de votre complément alimentaire. Enfin, consultez l’étiquette du produit pour connaître les propriétés et bienfaits de chaque souche de probiotique. Avec ces conseils, vous serez en mesure de choisir un probiotique adapté à vos besoins pour retrouver un confort intestinal optimal.
Faire une cure de probiotiques : comment procéder ?
Trouvez un complément de qualité pour rétablir l’équilibre de votre flore intestinale après des problèmes digestifs. Les probiotiques contenus dans les aliments peuvent perdre leur efficacité s’ils ne parviennent pas dans les intestins vivants. Une supplémentation de qualité peut accélérer les effets des probiotiques. Pour une cure préventive, prenez des probiotiques pendant environ un mois à tout moment de l’année, et répétez la cure après une pause d’au moins une semaine. Pour une cure d’attaque, quelques jours suffisent. Prenez les gélules le matin pour en tirer le meilleur parti.
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