L’auto hypnose : Comment la pratiquer ?

L’auto hypnose : Comment la pratiquer ?
Sommaire
  1. Faire une préparation
  2. Faire une autosuggestion
  3. Faire une visualisation

Dans le domaine de la santé, l’auto hypnose apparait comme l’une des solutions pour lutter contre plusieurs problèmes. Ainsi, pour mener à bon port les travaux, il est important de savoir comment la pratiquer. Plusieurs étapes interviennent à cet effet. Pour en voir plus sur ces étapes, cet article est fait pour vous.

 

Faire une préparation

Pour faire de l’auto hypnose, il est généralement conseillé de se préparer. Pour une information plus approfondie sur l’auto hypnose, allez sur  lautohypnose.fr
. En effet, cette étape stipule qu’il est idéal de commencer par pratiquer l’auto hypnose tout étant assis de manière confortable sur un canapé ou un fauteuil. Bien entendu, en positionnant vos pieds plats sur le sol et vos mains posées sur vos cuisses. Sans oublier d’être dans le plus grand silence possible. Ensuite, vous pouvez à présent fermer vos yeux pour faire le vide de votre esprit. Il s’agit à ce moment de prendre conscience de toutes les parties de votre corps. Et, c’est suite à cela qu’on pourra parler de la seconde étape qui est l’autosuggestion.

Faire une autosuggestion

Pour cette étape, il faut garder en tête que pour réussir l’auto hypnose, il est préférable de se focaliser seulement sur un seul problème. Vous ne devez pas prendre plusieurs problèmes à la fois. En outre, une fois que vous avez identifié votre problème, vous devez être en mesure d’accéder à votre inconscient pour vous guider vers une solution. Mettons aussi l’accent sur le fait que pour cette étape, ne prononcer rien que des phrases positives serait la meilleure idée.

Faire une visualisation

Il s’agit ici du secret pour réussir à rendre efficace une séance d’auto hypnose. En réalité, cette étape consiste pour le sujet, à s’imager dans une situation et profiter de ce fait pour enregistrer ces imaginations dans son inconscient. Par exemple si vous désirez traiter un problème lié à l’addiction du sucre, vous pouvez vous imaginer dans un endroit où vous ne prenez du sucre que quelques fois en passant. L’auto hypnose est très importante. Et, pour la réussir, l’essentiel est de bien respecter les règles qui y vont  avec.

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