Programe FV 2015 | Stage de Yoga Alpes Suisse 7 au 14 février 2015

Programme des cours de yoga Hatha avec Florian Vergé à l'hôtel Plein Ciel dans les Alpes Suisses en hiver 2015

Présentation Programe FV 2015 Activités et Excursions Tarifs hiver 2015 Comment s'y rendre ? Questions/Réponses Contact

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1er jour : Arrivée à Plein ciel

  • Accueil des participants à l’hôtel « Plein ciel »
  • Verre de bienvenue, installation dans vos chambres
  • Réunion d’accueil par le professeur de Yoga et préparation à la pratique 18h30 à 20h00.

2e jour/4h : Début de la retraite de Yoga

  • Avant le début de la pratique, possibilité de prendre une infusion
  • 7h30-9h30 : Pratique du Hatha Yoga style Sivananda (postures correctes / Asanas), introduction au Pranayama (exercices de respiration et de purification) et Relaxation guidée en fin de séance.
  • Entre 09h30 et 10h30 : petit déjeuner à l’hôtel
  • 17h30-18h00 : Introduction à la Méditation
  • 18h00-19h30 : Pratique du Hatha Yoga (pratique en conscience avec approfondissement des postures)
  • Dîner à l’hôtel

3e jour/4h : Hatha Yoga  - Pranayama - Relaxation

  • Avant le début de la pratique, possibilité de prendre une infusion
  • 7h30-9h30 : Pratique du Hatha Yoga style Sivananda (postures correctes / Asanas), Pranayama (exercices de respiration et de purification) et Relaxation guidée en fin de séance.
  • Entre 09h30 et 10h30 : petit déjeuner à l’hôtel
  • 16h00 à 17h30 : Atelier de massage
  • Trait d’union entre le corps et l’esprit, le massage est un formidable outil de bien-être physique, psychique et émotionnel.
  • Au cours de cette parenthèse découverte, chacun apprendra à s’auto masser, puis
  • travaillera avec un partenaire pour apaiser les contractures du yoga.
  • Une fiche mémo, avec les protocoles des deux massages, sera remise à la fin de l’Atelier
  • 17h30-18h30 : Pratique de la Méditation
  • 18h 19h30 : Pratique du Hatha Yoga (pratique en conscience avec approfondissement des postures)
  • Dîner à l’hôtel

4e jour/4h : Hatha Yoga  - Pranayama - Relaxation

  • Avant le début de la pratique, possibilité de prendre une infusion
  • 7h30-9h30 : Pratique du Hatha Yoga style Sivananda (postures correctes / Asanas), Pranayama (exercices de respiration et de purification) et Relaxation guidée en fin de séance.
  • Entre 09h30 et 10h30 : petit déjeuner à l’hôtel
  • 17h30-18h00 : Harmonisation des Chakras
  • 18h00-19h30 : Pratique du Hatha Yoga (pratique en conscience avec approfondissement des postures)
  • Dîner à l’hôtel

5e jour/4h : Hatha Yoga  - Pranayama - Relaxation

  • Avant le début de la pratique, possibilité de prendre une infusion
  • 7h30-9h30 : Pratique du Hatha Yoga style Sivananda (postures correctes / Asanas), Pranayama (exercices de respiration et de purification) et Relaxation guidée en fin de séance.
  • Entre 09h30 et 10h30 : petit déjeuner à l’hôtel
  • 17h30-18h00 : L’Ayurveda et ses bienfaits
  • 18h00-19h30 : Pratique approfondie de la Méditation et Chant de Kirtan
  • Dîner à l’hôtel

6e jour/4h : Hatha Yoga  - Pranayama - Relaxation

  • Avant le début de la pratique, possibilité de prendre une infusion
  • 7h30-9h30 : Pratique du Hatha Yoga style Sivananda (postures correctes / Asanas), Pranayama (exercices de respiration et de purification) et Relaxation guidée en fin de séance.

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