Programme Yoga E.Z. | Stage de Yoga Grèce 21 au 28 septembre 2014

Programme des cours de Yoga avec Evelyne Zemauli en Grèce (île de Paros)

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L’objectif de la retraite de yoga est de pratiquer un yoga complet associant postures, respiration, méditation et relaxation.

Tous les matins une séance dédiée au réveil du corps aura lieu pendant 2 heures. Des orteils à la tête chaque partie du corps sera éveillée, renforcée, étirée.

Les séances du matin débuteront avec les salutations au soleil pour synchroniser sa respiration aux mouvements, échauffer le corps, se concentrer. Des asanas de chaque groupe seront pratiqués. Les cours se termineront par des exercices de respiration (abdominale, complète, ujjayi, recharge pranique) et un moment de relaxation. Une séance pour bien commencer la journée !

Tous les soirs un atelier sur un point précis sera organisé. Le yoga sera plus doux que le matin ou un peu plus poussé selon les thèmes. Au programme ouverture des hanches, ouverture du dos, torsion, inversions, challenge salutation au soleil pour détoxifier le corps.

Les cours se termineront par des exercices de respiration (classique et balinais), de méditation, et de relaxation.

Le but est de pratiquer le yoga dans une ambiance chaleureuse et détendue.

Ressentir le bien-être apporté par une séance, renforcer son corps, respirer, lâcher-prise et passer un bon moment sont les principes de cette retraite de yoga.

Et surtout ne pas oublier : le yoga n’est pas une compétition ! Respectez votre corps, avancez à votre rythme, adaptez les postures.


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