Cours de yoga 14->21/12 2013 | Stage de Yoga Inde Kerala du 14 au 21 décembre 2013

Programme du stage Ashtanga Yoga et Ayurveda en Inde, Kerala - Big Banana Island du 14 au 21 décembre 2013

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Maxime Gamart, posture de yoga sur montagne avec vue sur lac

Programme du stage  Ashtanga Yoga - Ayurveda du 14 au 21 décembre 2013

1er jour/2h :

  • 17h30-19h30 : Philosophie et préparation à la pratique
  • 17h30-18h30 : Introduction des Sutras clés de Patanjali
  • 18h30-19h30 : Souffle, anatomie, alignement, précautions et Vinyasa


2e Jour/4h+1h :

  • 7h30-9h30 : Introduction au pranayama, Théorie sur les bandhas, système respiratoire et énergétique, Pratique Pranayama, Relaxation, méditation et sophrologie
  • 16h30-17h30 (optionnelle) : Théorie Chakras & Yoga
  • 17h30-19h30 : Ashtanga Yoga Vinyasa série guidée


3e Jour/4h+1h :

  • 7h30-8h30 : Pranayama
  • 8h30-9h30 : Mantras et Mudras
  • 16h30-17h30 (optionnelle): Les différents types de Yoga
  • 17h30-19h30 : Ashtanga Yoga Vinyasa série guidée


4e Jour/4h+1h :

  • 7h30-8h30 : Pranayama
  • 8h30-9h30 : Intro Ayurveda : Les Doshas et les constitutions types (Ayurveda Partie 1)
  • 16h30-17h30 (optionnelle) : Ayurveda et troubles communs (Ayurveda Partie 2)
  • 17h30-19h30 : Ashtanga Yoga Vinyasa série guidée


5e Jour/4h+1h : Jour de Detox *

  • 7h30-8h30 : Pranayama
  • 8h30-9h30 : Shatkarma/ Detox
  • 16h30-17h30 (optionnelle) : Mana Mudras et Kriya Yoga
  • 17h30-19h30 : Ashtanga Yoga Vinyasa série guidée

6e Jour/4h+1h :

  • 7h30-8h30 : Pranayama
  • 8h30-9h30 : Créer sa routine en fonction de sa constitution (Ayurveda Partie 3)
  • 16h30-17h30 (optionnelle) : Doshas, Essences subtiles  et Gunas (Ayurevda Partie 4)
  • 17h30-19h30 : Ashtanga Yoga Vinyasa « Mysore Style »

Maxime Gamart, posture complexe de yoga


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