Les ateliers Anjali Yoga Lyon

Programmes détaillés

Programme du stage du dimanche 26 janvier 2014 au studio TriniYoga Paris*

L'Ashtanga sous ses divers angles

14:30 – 15:30 :

  • Théorie sur le pranayama : comprendre le système respiratoire et son contrôle.
  • Théorie sur le système énergetique (Bandhas/Mudras/Drishti) et impact sur le système physiologique.

15:30 – 17:30 :

Pratique Physique Ashtanga Vinyasa Asanas :

  • travail complet sur l'alignement des postures et l'application de la force de levier qui en découle
  • séquençage du mouvement autour du souffle dans les divers aspects de la pratique physique : flexions avant, extensions arrières, torsions, ouvertures de hanches, des épaules, gainage, équilibres de bras, inversions et vinyasa.

17:30 – 18:30 :

  • Pratique Pranayama : Respiration Ujjayi, Nadi Shodhana, et applications des Bandhas pour une meilleure régulation du souffle.
  • Méditation et relaxation.

Merci confirmer votre participation par email à info@yoga-escape.com ou au 06 50 93 69 26.

Programme du stage du dimanche 23 février 2014 au studio TriniYoga Paris*

Construire sa séquence de pratique

15:00 – 16:00 :

  • Introduction aux principes de l'Ayurevda : Connaître son profil et sa constitution Doshique.
  • Théorie des postures physiques vu par l'Ayurveda : comprendre l'effet des postures physiques sur sa constitution.

16:00 – 18:00 :

Practique Physique Ashtanga Vinyasa Asanas : travail complet sur l'alignement des postures et le séquençage du mouvement autour du souffle dans les divers aspects de la pratique physique : flexions avant, extensions arrières, torsions, ouvertures de hanches, des épaules, gainage, équilibres de bras, inversions et vinyasa.

18:00 – 19:00 :

  • Théorie sur le système énergetique et respiratoire (Bandhas/Mudras/Drishti) et impact sur le système physiologique.
  • Pratique Pranayama : Respiration Ujjayi, Nadi Shodhana, et applications des Bandhas pour une meilleure régulation du souffle.
  • Relaxation.

Merci confirmer votre participation par email à info@yoga-escape.com ou au 06 50 93 69 26.

*TriniYoga Paris : 24 rue d'Enghien 75010 Paris, métro Bonne Nouvelle, code porte cochère 3A25, entrée 2e cour à gauche). Site web : www.triniyoga.fr

intérieur studio TriniYoga, lieu de pratique Ashtanga Paris


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